喜迎元宵节进入工作状态需要这样做

　　喜迎元宵节进入工作状态需要这样做！春节归来上班已经有一周了，明日就是元宵节，大家是否从春节中走出来了呢？元宵节过后，年就算过完了。不管红包收了多少，不管美酒佳肴吃了多少，不管长了多少肉，该拼搏的，该养生的，该减肥的，都要行动起来了。元宵节是散漫没状态和正经拼搏的分水岭，想在金猪年拼出新成绩吗？那得精力充沛才行。以下饮食、起居、运动、心态调节、体检建议能帮助大家快速“进入状态”。

　　1、饮食习惯

　　从春节假期开始到元宵节，大多数朋友还沉浸在“节日狂欢”的氛围中无法自拔，春节走亲访友，自己家的菜更是吃不完，肚子里都是满满“年货”，要想重回精力充沛的状态，得先进行饮食调理。

　　饮食调理很简单，就是为肠道洗洗澡。

　　这里的为肠道洗澡不是让大家去洗肠，而是通过饮食结构调整为肠道“减负”。

　　做好以下事就行：多吃蔬菜少吃肉，五谷杂粮适当吃（可以喝杂粮粥），水要喝，水果也要吃，辛辣刺激烧烤煎炸得少碰，汤圆糖多，吃几颗就行别吃多。

　　2、起居注意事项

　　元宵节前的一个星期，大多数人都刚从长假回到各自的忙碌中，想必很多朋友多多少少都有一些疲劳，如何缓解这种疲劳，尽快恢复精力应对元宵节后正式工作的挑战呢？起居上应该这样做。

　　一、要保证充足睡眠

　　不管长假期间的作息有多乱，也不管元宵节前的第一个上班周多浑浑噩噩，元宵节后一定要保持每天8小时睡眠，不然铁定撑不住，调节不出“最佳状态”。

　　二、要保持房间整洁

　　当你为未来的压力感到紧张时，整理房间能治愈你，整理房间正是你掌控自己生活的开始。

　　三、要记得别脱太快

　　有句养生古话叫做“春捂秋冻，不生杂病”，还有句谚语说“春天孩儿脸，一天变三变”，元宵节前后，乍暖还寒，脱衣服脱太快，很容易被疾病找上。

　　3、运动保健

　　春节这里吃那里喝，不管到哪里，都是大鱼大肉不要钱一样摆上桌。

　　眼睛一闭一睁，假期就过去了，但是假期长的肉还依依不舍不肯走，怎么办呢？得运动。

　　元宵节过完之后，开始运动吧！不用做太复杂技术含量太高的运动，骑自行车、慢跑、广场舞、爬楼梯都行。

　　要是还嫌累，每天以每秒两步的速度简单步行40分钟就足够了。

　　4、心态调节

　　饮食、起居、运动的重要性大家想必都知道，但是心态调节的重要性却经常被忽视。如果你的饮食起居运动都挑不出毛病健健康康的，还是提不起劲儿慵懒没斗志得过且过很“佛系”，你就需要调节一下你的心态了。

　　首先，要想办法激起自己的斗志，没退休的，都算年轻人，在最应该奋斗的年纪，最不应该选择安逸，你不努力别人在努力，不要等别人都要拿到冠军了，你还拖拖拉拉没进入跑道。

　　其次，要立刻行动列计划。拖延症是个热词，但是不是一个好词，想拖延的时候，默念这首“明日歌”：明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。 不管事儿有多难，不走第一步，你就永远不知道自己有多强。

　　最后，要学会放松。劳逸结合张弛有度才能走得更远更稳，充实的忙碌过后，给自己一些时间看看剧听听音乐吃点水果，对身心放松更有帮助。

　　5、一年一度体检

　　元宵节之后，不管是工作还是求学，不管是游玩还是家里蹲，都需要有一个好的身体，才能拼得安心、学得健康、玩得高兴、蹲得舒服。

　　猪年要想红红火火健健康康，除了调整饮食、注意起居、多多运动、平衡心态，还得给自己来一次健康体检，把自己身体从头到脚的健康数据烂熟于心牢牢掌握在手里的感觉，真的很爽很踏实。

　　平时饭局多的、运动少的、喜欢吃肉喝酒的40岁以上的中年人，一定要定期体检。