美年小科普“干饭人”请先放下碗筷，看完这篇文章

　　美年小科普“干饭人”请先放下碗筷，看完这篇文章　“干饭人干饭魂，干饭方为人上人。” 合肥体检

　　“我可以不谈恋爱，但是我真的不能少干一顿饭。”

　　“只要你不停的干饭，就没有你追不上的体重，加油，干饭人！”

　　近期，网络热词新添“干饭人”关于干饭的语句也层出不穷。

　　干饭人原指吃饭的人，但是经过微博等平台发酵后，转变成为吃饭积极或饭量大的人群泛称。

　　可是，抛去网络娱乐性而言，有些“干饭人”的饮食习惯真的科学合理吗？

　　在日常生活中，食物不仅是平时能量的重要来源，更是关系到每个人的身体健康。

　　而诸如暴饮暴食、饮食不均衡等不健康的行为无异于慢性透支健康。

　　1、饮食不合理加速人体衰老

　　影响人体衰老的因素很多，包括疾病、营养、锻炼、社会压力、精神情绪、环境与气候等，但是，正所谓"老从口入"，不合理的饮食会使营养不平衡，从而影响身体内环境，破坏体内生物代谢过程，加速肌体衰老。

　　2、饮食不合理招致疾病

　　老年常见病、多发病，往往在壮年时期就已开始，到了中年以后，由于肌体逐渐衰老、退化，各组织器官的生理功能减退，新陈代谢功能降低，尤其是胃肠道消化功能减弱。如果饮食不合理，会使体内新陈代谢受到影响，使身体营养失去平衡。营养过剩，还可能会导致心血管疾病、脑血管疾病以及糖尿病等。

　　3、饮食不合理增加癌症发生概率

　　许多癌症的发生与环境因素密切相关，而饮食是与外环境接触最密切的方面，所以，食物和癌症的发生是密切相关的。大量的实验表明，长期不合理的饮食习惯，是导致癌症的重要因素之一。

　　胃癌、食道癌和宫颈癌与维生素A缺乏有关;

　　食管癌和胃癌与维生素C缺乏有关;

　　食管癌与长期患缺铁性贫血有关;

　　甲状腺癌症与食物中缺碘有关;

　　肝癌与维生素B6缺乏有关。

　　还有，饮酒过度不仅容易导致肝硬化，也能引起肝癌、胃癌、结肠癌、直肠癌等，如果酗酒、吸烟，还会增加喉癌、口腔癌及肺癌的发病率。

　　只有吃得好，

　　才能精神饱满的迎接每一天

　　合理用餐、营养均衡，

　　是每位“干饭人”的准则

　　您做到了吗？