想长寿吗？快来保养你的肠道吧！

　　想长寿吗？快来保养你的肠道吧！

　　诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其着作《延年益寿》中明确提出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。

　　梅契尼可夫：没错是我说的

　　肠道的定义

　　肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。人体肠道长约7-8米，分为小肠和大肠。

　　小肠约5-6米，主要负责吸收食物里的营养，大肠约1.6米，负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，最后通过直肠经肛门排出体外。

　　肠道是人体最大的免疫器官，也被称为人体的第二大脑，因此肠道健康至关重要。

　　了解肠炎

　　肠炎主要是指小肠炎和结直肠炎，属常见病。可急性发作，也可慢性迁延。其病因多样，可由感染因素或非感染因素所致。感染性肠炎根据病原菌不同，又包括细菌性肠炎、病毒性肠炎、真菌性肠炎、结核性肠炎等；

　　非感染性肠炎又包括坏死性肠炎、放射性肠炎、缺血性肠炎、菌群失调性肠炎等。患者最常见的症状有腹痛、腹泻、血便、发热等，严重者可引起电解质紊乱、脱水，甚至威胁生命。治疗方面，多需根据病因及病情的严重程度综合考虑。经过规范的治疗，大多数肠炎可完全治愈。

　　肠炎预防攻略

　　1、避免过敏食物。

　　2、饭前便后使用肥皂、洗手液洗手。

　　3、注意饮食卫生，少吃剩饭剩菜。（戒烟，避免辛辣、刺激性食物及暴饮暴食。发霉的花生、薯干、萝卜干等应丢弃，动、植物油有哈喇味后不宜食用。减少油煎和油炸食物等，注意摄入膳食结构的平衡。）

　　4、在医生指导下使用抗生素，拒绝滥用抗生素。（因滥用抗生素可能导致肠道有益定殖菌被抑制，条件致病菌大量繁殖，引发肠道菌群失调症。）

　　5、适当进行体育锻炼，增强个人免疫力。