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想长寿吗?快来保养你的肠道吧!

  想长寿吗?快来保养你的肠道吧!

  诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其着作《延年益寿》中明确提出,肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。

  梅契尼可夫:没错是我说的

  肠道的定义

  肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。人体肠道长约7-8米,分为小肠和大肠。

  小肠约5-6米,主要负责吸收食物里的营养,大肠约1.6米,负责吸收食物中剩余的水分,浓缩食物残渣,形成粪便,最后通过直肠经肛门排出体外。

  肠道是人体最大的免疫器官,也被称为人体的第二大脑,因此肠道健康至关重要。

  了解肠炎

  肠炎主要是指小肠炎和结直肠炎,属常见病。可急性发作,也可慢性迁延。其病因多样,可由感染因素或非感染因素所致。感染性肠炎根据病原菌不同,又包括细菌性肠炎、病毒性肠炎、真菌性肠炎、结核性肠炎等;

  非感染性肠炎又包括坏死性肠炎、放射性肠炎、缺血性肠炎、菌群失调性肠炎等。患者最常见的症状有腹痛、腹泻、血便、发热等,严重者可引起电解质紊乱、脱水,甚至威胁生命。治疗方面,多需根据病因及病情的严重程度综合考虑。经过规范的治疗,大多数肠炎可完全治愈。

  肠炎预防攻略

  1、避免过敏食物。

  2、饭前便后使用肥皂、洗手液洗手。

  3、注意饮食卫生,少吃剩饭剩菜。(戒烟,避免辛辣、刺激性食物及暴饮暴食。发霉的花生、薯干、萝卜干等应丢弃,动、植物油有哈喇味后不宜食用。减少油煎和油炸食物等,注意摄入膳食结构的平衡。)

  4、在医生指导下使用抗生素,拒绝滥用抗生素。(因滥用抗生素可能导致肠道有益定殖菌被抑制,条件致病菌大量繁殖,引发肠道菌群失调症。)

  5、适当进行体育锻炼,增强个人免疫力。

 

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