都说癌症防治要越早越好，如何做到早？

　　都说癌症防治要越早越好，如何做到早？癌症，之所以让我们闻之色变，是因为很多种癌症治疗手段有限、预后效果差，甚至有失去生命的风险。

　　那么，癌症是怎么出现的呢？

　　正常状况下，人体内细胞会随着机体需要而生长分裂形成新的细胞，变老或受损的细胞死亡后，就由这些新生细胞取代。

　　当癌症发生时，细胞正常的生长和死亡过程被破坏了。因此，癌症也被称为是“细胞的疾病”。

　　对多数癌种来说，“早筛查、早发现、早治疗”，意味着预后越乐观，生存时间越长，所以，在平时生活中，我们应有早癌预防意识并付诸实际行动，且越早行动越好。

　　01、预防要“早”

　　癌症不是单一疾病，而是一组相关疾病。我们的基因、生活方式和周围环境中的许多因素，都可能会增加患癌风险。

　　国外有研究表明，通过消除或减少已知生活方式和环境风险因素的暴露，可避免1/3~2/5的新增癌症病例。

　　1、环境因素

　　包括各种环境污染和致癌物质的接触，比如电离辐射、紫外线辐射等，长期暴露于环境污染、电离辐射之中，癌症发生的罪魁祸首之一，这已是共识，因此在生活中要远离和避免这类因素。

　　2、生活方式因素

　　很多癌症的发生和吸烟、酗酒、超重或肥胖、不当饮食（饮食结构不合理、不良饮食习惯）、水果和蔬菜摄入量低（膳食纤维摄入不足）、缺乏运动或久坐等有密切关系。

　　所以，我们应做到：

　　戒烟限酒；

　　健康饮食，营养均衡（蔬果、肉类、蛋类、粗粮应合理搭配）；

　　清淡饮食（少油、少盐、少糖、少辛辣刺激、低脂）；

　　保持健康体重；

　　坚持合理运动；

　　保证充足睡眠，不熬夜；

　　定期进行健康体检；

　　心情愉悦，学会放松。

　　3、感染病毒和细菌

　　某些细菌与病毒的感染与癌症也存在某种因果关系，比如，乙型和丙型肝炎病毒感染与原发性肝细胞癌，EB病毒与鼻咽癌、淋巴瘤，人乳头状瘤病毒与宫颈癌、肛门癌、口咽癌，幽门螺杆菌感染与胃癌和胃淋巴瘤。

　　4、心理因素

　　癌症的发生与心理因素也有一定关系。长期精神、情绪处于负面之中，接连会出现失眠、食欲不佳等问题，如此一来，机体免疫力会下降，癌症就会找上门来。

　　5、药物滥用

　　药物是一把双刃剑，永远具有两面性，在带来治疗效应的同时，也可能带有一定的副作用，几乎没有单一作用的药物。

　　药物滥用可能无形中，会让治疗用药变身成了一种致癌剂，特别是长期大量使用。

　　6、遗传因素

　　某些癌症存在遗传倾向，比如乳腺癌、结直肠癌、肺癌。

　　这里提到的遗传其实并不是癌症的直接遗传，只是一种患癌倾向的遗传，是癌症易感性的遗传。

　　导致癌症发生的重要因素，除了以上谈到的因素，还有其他一些因素，比如年龄、性别、职业也对癌症的发生产生或多或少的影响。

　　避免或控制引起癌症的因素、饮食和生活方式的改变、及早发现癌前病变是预防癌症的主要方法。

　　知道了预防方法，并付诸行动以尽可能地降低癌症发生的可能性，也是我们应对癌症威胁的最优解。

　　02、诊疗要“早”

　　癌症不等于“死刑”，早发现、早治疗，癌症也可以获得良好的治疗效果。

　　早期诊断，可以在癌症发展和扩散之前，尽早发现癌症。早期发现并获得有效治疗的癌症治疗效果更好、成本更低，长期生存率更高，生活质量也更好。

　　但如果癌症在晚期才被诊断出来，病情的快速加重会挤压医生的救治时间，救治成功的机会也越来越少。

　　这就要求我们注意身体的微小变化，如大、小便习惯改变、反复的出血、身体的肿块、吞咽困难、持续的咳嗽或声音嘶哑等，及时就医。

　　还要定期健康体检和筛查，积极完成每一项身体检查，及早发现身体的不良因素，尽早干预。