预防心梗发作，这“5个雷区”您一定要避开！

　　预防心梗发作，这“5个雷区”您一定要避开！

　　就在前不久，上海发生了一起公交车坠河事件。据悉该公交车驾驶员行驶途中，突感身体不适，提前让乘客下车后在返程途中昏迷，公交车滑行掉入河中。司机被救上岸后送入医院治疗，初步诊断为突发心梗，好在身体暂无大碍。

　　事故发生后，不少网友表示人没事就好。不过，这件事倒给我们敲了警钟，心梗发生前有何征兆？面对突发心梗又应该如何应对呢？

　　什么是心梗？

　　心肌梗死是一种急性发作的严重冠心病，多是由于心脏的血管堵塞而导致心脏的血液跟不上供应。过去，一提心肌梗死，大家都认为是“老年病”，而近几年心肌梗死正逐渐向年轻群体扩散。

　　发病诱因：天气炎热、过度劳累、情绪波动、饮食不节、血压、血糖偏高等是大部分人心肌梗死的主要诱因。另外，熬夜、嗜烟酗酒、缺少运动等不良的生活习惯，也是心肌梗死的诱发因素。

　　有何症状：大多数心梗症状是在胸口出现压榨样、窒息样疼痛，但也可能表现为：肩膀痛、胃痛、咽喉痛、牙痛等，有些甚至不痛，仅仅是乏力、冷汗、头晕、恶心、呕吐等症状。这些不典型的症状也是耽误心梗治疗的重要原因。所以高危人群要时时对心梗保持警惕。

　　不少人以为，心梗总是突然间发生根本毫无防备，其实不然，心梗在发作之前，都经历了一个漫长的潜伏期。看似“突然”，但实际上都是“蓄谋已久”。也就是说，心梗给了信号，但是你没重视！大量临床案例表明，急性心梗有这几个“危险时间”不得不防：

　　1、如厕

　　不少中老年人大便不顺畅，用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛。

　　2、洗澡

　　洗澡时全身血管扩张，有心脑血管疾病的老人长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血。冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长。

　　3、晨起

　　早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。这就是专家广泛认同的“魔鬼时刻”。晨起建议在床上活动四肢后再缓慢坐起。

　　4、鼾睡

　　睡觉时“打呼噜”是一种具有潜在危险的高发性疾病，睡眠过程中反复出现呼吸暂停，在低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下，可导致夜间急性心肌缺血，严重时还会诱发急性心肌梗死。建议睡觉打呼噜的人尽早治疗，排除风险。

　　5、情绪

　　悲伤情绪无法排解时，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，降低心脏泵血功能，进而引起如心痛、气短和休克等症状。建议保持心态平衡，切忌过喜过悲。

　　明天和意外，永远不知道哪个先来！察觉心梗发作该怎么办？大家一定要牢记两个“120”，一个是尽快拨打120急救电话，一个是120分钟黄金救治时间。

　　如果在家突然出现胸痛、胸闷等急性心梗症状。第一：立刻停下所有活动，平卧休息，不要过度紧张，不可以咳嗽、拍打后背等，以免加重病情加重。第二：及时就医，并且遵循就近原则，家附近有社区医院或者卫生所应尽快去做一份心电图，如果心电图提示大致正常或轻微改变，不必太慌张；心电图提示有明显急性心梗变化，应尽快到大型医院进行救治。

体检咨询热线：0551-63839212

　　参考资料:

　　①《健康时报》2019-07-09《有易损斑块要防心梗》

　　②《健康时报》2018-03-09《心梗高发的至暗时刻》