消化科医生提醒：6个习惯正把健康的好胃推向炎症、癌变深渊，

　　消化科医生提醒：6个习惯正把健康的好胃推向炎症、癌变深渊，现在改还来得及

　　现在人的工作和生活压力有多大，大家都能看到感受得到的：工作忙起来，吃饭睡觉全都往后放一放，饿的扛不住了，赶紧狼吞虎咽快速补充一些能量，屏幕前的大家忙起来是不是也这样......

　　时间久了，“胃”都承受不住，要生出点小毛病来“抵制”这种生活方式了，不妨问一问身边认识的人，十个“打工人”里有八个胃都有点小毛病、小不适。

　　倒不是说现在人的胃被养的太“娇气”了，而是我们的的确确做了很多伤胃的事，让原本承受力极大的胃变得“娇气”了，就比如下面这些错事：

　　1、三餐不定

　　胃就是我们的时间表，如果我们不能按照它的时间表来走，就会让胃受到伤害最终导致胃癌。

　　我们的胃液的分泌在一天里面会有高峰和低谷，如果在高峰期我们的胃里面没有食物可以去中和，就会不断的消化我们的黏膜本身，胃黏膜受到了损伤，那胃炎等胃病自然也就离的不远了。

　　尤其是人们不按时吃饭，经常不是吃的特别多，就是不吃，三餐没有一点规律，久而久之，就“招来”了胃癌。

　　2、喜欢吃烟熏、腌制的食物

　　火腿、烤肠、各种咸菜等烤制或腌制的食品，亚硝酸盐含量往往比较高。

　　作为防腐剂而应用在肉质食品里的亚硝酸盐一直被认为是致癌物，食用硝酸盐或亚硝酸盐含量较高的腌制食物可引起中毒，长期使用甚至会导致食道癌和胃癌。

　　尤其是胃肠功能本就不好的朋友，以及老人、小孩，要尽量少吃或不吃这些食物。

　　3、喜欢吃烫的食物

　　人们消化道里面的黏膜是有耐受度的，如果超过了这个温度就会把黏膜烫伤，就如同是刚倒出来的热水，温度可以达到八九十度，直接喝下去可不行，时间长了胃粘膜长期处于“损伤 ? 修复 ? 又损伤”的情况下，就容易诱发胃病，甚至胃癌。

　　4、狼吞虎咽

　　有些人吃饭速度快，饭入口没嚼两下就吞下肚了，但其实这样对胃的伤害可不小，容易加重胃部消化负担，久而久之还好导致胃粘膜损伤。

　　相反，细嚼慢咽能增加唾液分泌，使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

　　有建议说，饭要嚼20下才能咽下去。虽然死板了些，但也不无道理，并不是说每次都要嚼到20次，但充分的咀嚼是必须的，食物被嚼得越碎，对胃的负担也就越小。

　　5、边做其他事边吃饭

　　为了节省时间，人们吃饭的时候都喜欢边走边吃，或是边看着手机就把饭吃了，但这样对胃可不太好。

　　一来吃东西的时候，把注意力集中在其他事上，不注意自己吃多少了，很容易把自己吃撑了，二来消化食物需要大量充足的血液，边看边吃使脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液，必定会影响正常消化功能。

　　6、酗酒抽烟

　　酒精会直接刺激胃黏膜，可能导致胃粘膜充血糜烂，甚至出现胃溃疡。醉酒一次，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。

　　吸烟的人容易患上胃炎，因为香烟中的尼古丁会通过促进血管的收缩来伤害胃黏膜，同时刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏，增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。

　　*本文仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。