春夏之际，如何预防心脑血管疾病

　　春夏之际，如何预防心脑血管疾病 心脑血管疾病高发，严重威胁人类健康，而且在我国心脑血管的发病率非常高，占据很庞大的人群。每年死于心脑血管疾病的人超过千万，同时因为心脑血管疾病导致的生活无法自理也占据很大一部分。

　　由春入夏，气温起起伏伏，前一天艳阳高照，第二天寒风来袭，春季不仅是流感的高发期，同时还是心脑血管疾病的高发期，合肥美年大健康提醒您一定要引起重视，做好保暖措施，预防疾病的发生。

　　春季心脑血管疾病高发，主要是气温气压不稳，血液粘稠度受到影响，血液流通缓慢，血管收缩时间延长。心脑血管疾病在老年人中多发，其原因还跟老年人血硬化，更难适应温度变化有关系，所以，老年人更容易出现脑溢血、中风、心梗等。尤其是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的人群更需要注意。

　　春季预防心脑血管疾病的发生，要从以下几个方面做起，1.春季早晚温差大，在穿衣上要注意保暖，以捂为主；2.饮食上要以清淡为主；3.作息规律，多参与锻炼；4.情绪方面也要注意调节。

　　进入夏季，气温升高，血管扩张，血液循环加速，心脏负担加重；其次，高温导致的烦躁不安，容易引起心率增快，血压增高，加重心脏负担；第三，气温升高分泌大量汗液，流失水分，导致血液粘稠，容易出现血栓；最后，昼长夜短，睡眠不足，疲劳，容易出现脑供血不足。

　　在预防心脑血管疾病方面，尤其是高危人群，如高血压、高血脂、高血糖患者，要多饮水、休息，不要过度饮酒。气温上升，很多人开始摄入大量的冷饮，但是喝大量的冷水会使心脏血管收缩，容易出现心梗。

　　最后，预防心脑血管疾病要少吃盐多吃果蔬和粮食，吃盐过多会导致钠潴留，容易导致血压增高。此外，肥肉、油腻和奶油的食品以及胆固醇的食品尽量不吃，尽量多吃一些蔬菜、水果和粮食。

　　春夏之际，如何预防心脑血管疾病，以上介绍了春季夏季心脑血管疾病多发的原因，以及预防措施。预防心脑血管疾病，尤其是心脑血管疾病高发人群，通过定期的体检可以更好的了解身体的状态，进行预防。