紧急通知！夏天这样喝水，你的心脏很可能快报废了！

　　对于有心脏病的人来说，猛喝水会增加心脏负担，严重时甚至可能引起猝死。有报道称，一名浙江小伙因为干活间隙猛喝了一瓶冰水，突发剧烈胸痛，被送往医院急诊科抢救，确诊急性心肌梗死，紧急接受了急诊手术——心肌梗死介入治疗。
 
　　专家解释，发病前又热又累，一喝冰水，血管受到刺激后迅速收缩，引起血管痉挛，心脏缺血严重，导致了心梗的发生。好在小杨就医意识比较强，从发病到抵达医院，不到2小时，为抢救争取了时间。
 
　　热天喝水六忌
 
　　《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。天气热时，“不会喝水”不仅致病，还可能致命。
 
　　下面6个禁忌，大家可千万别犯。
 
　　一忌喝太快由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。
 
　　如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
 
　　夏天喝水不能喝太快，要少量多次。
 
　　每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10℃以上的温水对身体好。
 
　　把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。
 
　　二忌喝太多
 
　　一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，加重心脏和脾胃的负担，出现呼吸困难、心悸等症状。
 
　　我们每天2500毫升的摄水量中，必须保证有1600毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取。
 
　　此外，每天还要重点把握三个喝水时段：早起一杯水（约200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。
 
　　三忌喝冰水
 
　　天气热时，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水或冷饮，其实这是不科学的。这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引起头疼、中暑等症状。
 
　　冰水和冷饮的危害很大，会增加心率、加大心脏耗氧量，有诱发心律失常、心绞痛的危险。
 
　　正确的方法是：多饮用温水，不仅不会热，还可以方便汗液及时排除，保证身体健康。
 
　　现在喝常温的水即可，喜欢“暖”一点，可以将水温放至25℃~45℃再喝。
 
　　四忌渴了才喝
 
　　当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。
 
　　因此喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。
 
　　通常人体缺水会出现一些症状，尿色加深就是一个信号。
 
　　一般来说，尿液呈淡黄色或浅黄色时，应补充100毫升~200毫升的水；尿液呈深黄色时，亟需补水500毫升；如果尿液颜色过浓且尿量明显减少，就必须及时到医院就诊。
 
　　正确的方法是：勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝。
 
　　总之喝水的原则是少量多次，千万不要等渴了才想起喝水，这样身体吸收得更好。
 
　　五忌喝后备箱里的矿泉水
 
　　现在，大多数人都会在自己家车的后备箱里放几瓶矿泉水，渴的时候拿出来喝，那叫一个痛快，但这样的做法存在一些安全隐患，高温可能使矿泉水加速变质，甚至会产生有毒的化学物质。
 
　　天气热时，尽量别在汽车后备箱里存瓶装水，以免高温使塑料瓶中的有害物释放到水中。六忌饮料代替水很多朋友喜欢喝冰饮，甚至用饮料代替水来解渴，但过量喝含糖饮料易导致肥胖，进而带来更多的健康问题，还不利于牙齿健康。
 
　　白水是日常生活中的不错饮品，而白水中又以白开水为佳。饮料可以适当喝，但绝对不能代替白开水。从临床医学的角度看，白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力，是符合人体需要的饮用水。