立冬后体检，这些项目别漏掉！

　　立冬后体检，这些项目别漏掉！11月8日迎来“立冬”节气，标志着冬季开始！立冬后，将度过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒节气，一天比一天冷。冬季，天气寒冷，人们户外运动减少，是心脑血管疾病的高发季节。合肥美年大健康体检中心介绍，在冬天之始，做个全面的身体健康检查尤为重要，做到疾病早发现、早预防、早治疗、早健康，健康顺利的渡过这个一年中最冷的季节。

　　立冬后体检，这些项目别漏掉！

　　1、血脂

　　了解脂类代谢有无紊乱，排查动脉硬化、心梗、脑梗等心脑血管风险，对糖尿病、脂肪肝、肾病、肝病有预警意义。

　　2、血流变

　　筛查血液粘滞、流动、细胞变形能力等性能，是高血脂、呼吸系统、心血管系统、血栓等疾病多因素参考指标之一。

　　3、心电图

　　检测心肌电生理变化、分析图形，为诊断心肌埂塞、心律失常、心肌炎、心绞痛、束支传导阻滞、房室肥大、预激综合症、心包炎等各种心脏疾病提供准确的信息。

　　4、心脏彩超

　　检查心脏内部结构和血流变化，对明确诊断先天性心脏病、心瓣膜病等器质性心脏疾病及心功能有重要的意义，是心血管疾病的重要诊断方法。

　　5、经颅多普勒（TCD）

　　了解脑动脉供血的情况,协助有否脑动脉硬化、局部脑血管狭窄、脑血管的血流改变等临床诊断。对防治脑梗塞、脑供血不足有一定的参考价值。

　　6、颈动脉彩超

　　检测颈动脉内中膜厚度及血流速度，反映头颈部的血流灌注及有无动脉硬化，为临床诊断提供了丰富的血流灌注信息。

　　7、头部CT

　　低剂量螺旋CT（头部）可筛查脑肿瘤、脑萎缩、脑出血、脑梗塞等颅脑疾病。

　　8、心脏核磁

　　无创心脏核磁，无需借助造影剂即可实现对心脏的全套检查（无创全心冠脉MRA+无创心脏形态MRI+心脏跳动+无创心肌功能检查）。

　　冬季，防患心脑血管疾病，除了要给心脑血管做好健康筛查外，还要从平时生活习惯、饮食、运动等方面多加预防。

　　立冬，养生“藏”“补”指南

　　古语有云：冬，终也，万物收藏也。因此，立冬养生要注重“藏”字。加之，我们素来有冬季进补的习俗，故而立冬养生还要做好“补”字。那么，立冬养生如何“藏”和“补”呢？

　　秋冬交替时节，尤其是老人、有慢性基础病的患者，对自然界的变化适应比较慢，比较容易出现失眠或者感冒，甚至加重旧病，顺应时节变化调节饮食起居。

　　1、早睡晚起

　　进入立冬以后，应该早睡晚起，让睡眠的时间长一点，促进体力的恢复。最好是等到太阳出来以后再起床活动。

　　2、防寒保暖

　　手、脚、脖子、肩膀、膝盖、腰等部位，容易受到寒冷的侵袭，因而要特别注意这6个部位的保暖工作。

　　比如：

　　护脖：天气寒冷时，外出记得带个围巾；

　　护肩：晚上睡觉时，被子要过肩；

　　护脚：临睡时，用热水泡泡脚，可促进血液循环，温暖全身，也有助于入眠。

　　3、精神调养

　　中医讲究入冬后,情志要恬淡安静、寡欲少求,这样可以使得神气内收,利于养藏。冬季万物凋零,常会使人触景生情、郁郁寡欢,要改变这种不良情绪。

　　4、不盲目进补

　　入冬后的饮食以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”,这是因为秋冬阳气潜藏,阴精蓄积,顺应这个趋势养阴，不要盲目进补。

　　食补建议：以健脾养胃和生津止渴为主，可以在平时多吃羊肉、鱼肉等肉食，每天都可以使用五谷杂粮等熬制粥类食用，还可以添加适量的百合、银耳辅助材料等，营养价值就可以得到有效的提升。

　　另外，也可以多熬一些白萝卜汤，这样能够起到补气益气的作用。如果有手脚冰凉的情况，或者是体质比较虚寒，就要尽量多食用海带以及大白菜等食物增加体温。

　　5、适量运动避免过汗

　　冬天提倡多运动是对的。但是,在冬天还像春夏一样大运动量过度运动,并非明智选择。冬季运动要注意“冬藏”,不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。

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