早起喝一杯温开水有什么好处

　　早起不宜喝凉水，尤其是从中医来看，喝凉水会对心脏、血管、小肠等造成伤害，日积月累可能得心脏病。合肥美年大健康提醒早起第一杯水最好是温开水，而体寒的人更要注意喝热水，配以姜片枸杞养生更好。早起一杯温开水对身体有以下益处，我们来简单的了解。

　　早起喝一杯温开水有什么好处？

　　1、保胃养胃

　　早起后喝一杯温开水，有利于促进体内血液循环，预防心血管疾病。另外，有些人为了清肠在早起后会喝盐开水，这里提醒大家，早起后喝盐水会加重脱水，使血压升高，要根据自己的情况来。另外，有便秘的人可以选择喝蜂蜜水长期引用可以改善。还有就是，空腹饮水不宜过多。

　　2、清洁口腔，保护牙龈

　　温开水对口腔也是一种保护，减少对咽喉的刺激，在现在天气比较冷的情况下用温水漱口，口腔内的细菌以及食物残渣更容易被清除掉。医学研究表明，牙齿新陈代谢温度是35摄氏度，所以，在刷牙时要注意水温，以免导致牙龈出血，缩短牙齿寿命。

　　3、预防感冒，排毒促代谢

　　感冒发烧的时候常常听人说要多喝水，其实是有道理的。在感冒发烧的时候，由于机体的自我保护，皮肤会出汗，水分蒸发快，这就需要大量的补充水分；另外，多喝水还可以促进排尿排汗，保持体温持恒，加速细菌病毒的排出。

　　4、缓解便秘，促进吸收

　　空腹一杯温开水可以缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，对于早餐也有一定的吸收功能，所以，在早晨起床后，可以适当的喝200-400毫升的温开水。

　　5、解酒饱腹

　　醉酒的人喝几倍温开水可以稀释酒精，醉酒呕吐失去大量的水分，喝温开水还能够起到保护肝脏的效果；脂肪糖类的代谢离不开水，多喝水可以增加一定的饱腹感。

　　以上总结了几种喝水的好处，希望可以帮助更多的人了解。我们的身体各器官正常的运行离不开水分的补充，所以，早起后一定要正确的喝水，一天八杯水也是对身体正常的要求。合肥美年大健康体检中心提醒，为了您身体健康，要注意补充水分，养成良好的饮水习惯。