冬天这三个器官最娇嫩，请重点养护！

　　心—怕温差

　　冬季寒冷，常会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率，更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。

　　养护方法：

　　室内温度不要太高，防治室内外温差过大引起血压变化，家里有老人，要常备血压仪，随时关注血压变化；

　　早睡晚起，早上醒了之后不要立刻起床，可以先闭目养神几分钟，让心脏也“醒醒神”，降低心脑血管疾病突发的风险；

　　老年人或者心脏疾病患者可以在冬季做一下心脑血管相关的体检，比如：血常规检测、同型半胱氨酸检测、心脏彩超检查；

　　肺—怕风寒

　　冬季寒风凛冽，经常会引起咳嗽、咽喉炎等上呼吸道感染，其实很大一部分原因是肺受伤了，加之冬季是雾霾高发季，尤其对肺部慢性疾病病人、老人及婴幼儿等体弱者，此时要格外注意养肺，预防呼吸系统疾病发生。

　　养护方法：

　　冬季尽量选择室内运动，室外晨练不宜太早，最好在9——10点钟太阳出来的时候，可以选择打太极、慢跑、健身操等舒缓的运动方式；

　　肺部最怕风寒，外出可佩戴口罩、帽子，老年人、儿童体质弱可以多穿件马甲保暖；

　　如果到了冬天就习惯性咳嗽的人，最好做一下肺部检查，比如：肺部CT检查，不要以为咳嗽几声没关系，有可能存在肺部疾病的隐患；

　　胃—怕生冷

　　俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过烫、过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。

　　养护方法：

　　冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合；

　　冬天是吃火锅的旺季，注意锅底不要过于辛辣、避免冷热同食，不能过嘴瘾就不顾及肠胃的健康；

　　胃部喜暖畏寒，养胃也要做好保暖，晚上可以用热水泡泡脚，身体暖了，胃也就暖了；

　　冬天虽然很寒冷，

　　但身心定要温暖，

　　入冬之前做体检，

　　重点部位常养护，

　　愿你三冬暖，

　　愿你春不寒。

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