春运来了，路上如何防疫？这份攻略助你健康过大年

　　春运来了，路上如何防疫？这份攻略助你健康过大年 山珍海味，总不及家乡记忆中的年味；世界很大，也不及家乡的一方院子。春运大幕开启，异乡人的心已经踏上了回家的征途。

　　然而，2022年疫情阴云仍在，我国部分地区出现疫情反弹，春运风险的警钟已经敲响。

　　今日春运开启退改签有新政策

　　2022年春运从1月17日开始，2月25日结束，共计40天。国家发展改革委、交通运输部、公安部等14部门共同发布《关于全力做好2022年春运工作的意见》，坚决防止“一刀切”和“层层加码”，并引导企业合理安排生产、错峰放假或调休，同时中国铁路12306也公布了最新的火车票改退政策。

　　12306网站及手机客户端的售票服务时间延长，由原来的5时至23时30分，延长至次日凌晨1时（每周二除外）。网站保持全天24小时退票服务，而且到开车前都可以退票。改签车票，过去火车发车后只能在票面发车站改签，现在在网站和售票终端都可改签。此外候补购票最晚截止时间由原来的开车前6小时，调整为2小时。

　　春节期间多地出入需有核酸证明

　　截至1月13日，人民日报健康客户端根据中国政府网等公布的最新数据不完全统计，全国各地更新了最新返乡政策。

　　来源：人民日报健康客户端

　　春运全程防疫攻略请收好

　　出行篇

　　1.出行前及时关注疫情，提前了解目的地疫情及防控政策，建议中高危地区暂停出行；

　　2.提前准备个人防护设备(包括口罩、75%酒精的免洗洗手液、消毒湿巾等)，提前做好核酸检测，保障检测结果有效可用；

　　3.配合公共交通设施工作人员严格执行体温测量，全程戴口罩，咳嗽或打喷嚏时用肘部或纸巾盖住；

　　4.尽量少接触公共区域，少上厕所，少走路，减少车内用餐次数；

　　5.如果车厢里有一直咳嗽、打喷嚏的人，请确保他戴了口罩，并保持距离。

　　归家篇

　　1.按要求摘除口罩，扔进垃圾桶，不要随意放置，并及时将外穿衣物脱下，更换成家居服。如果你认为途中衣物污染严重，可用75%酒精喷洒衣物，再将衣物内外翻面，挂于阳台通风。

　　2.处理完口罩和衣物，记得洗手消毒。用流水加肥皂搓手20秒钟。

　　3.开窗户，家里保持5～10分钟的通风。开窗通风有助于更新室内空气，有效降低室内可能存在的病毒量。

　　4.返程后建议居家观察几天，不急于聚会或去人口密集处，如超市等地采购年货等。

　　5.春节期间减少不必要的聚会活动，尽量不要去人口密集的地方，尤其是封闭的地方，提倡网上拜年，最好把单个家庭的聚会控制在10人以下。

　　突发篇

　　春运旅途中如果遇到有可疑症状的旅客：

　　1.及时联系工作人员；

　　2.一直配戴口罩保持距离；

　　3.如果不确定自己是否有可疑症状，自觉前往指定隔离区休息；

　　4.到达目的地后及时到指定医疗机构就诊。

　　健康过大年这些建议请一起带回家

　　节日期间，注意保暖，适当锻炼，不要过度熬夜

　　·冬季天气寒冷、气温多变，室内外温差较大，应根据气温变化适时增减衣物。

　　·注意劳逸结合，适度运动锻炼，多做有氧运动，但避免高强度对抗性剧烈的锻炼。

　　·规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦。

　　节日期间，合理膳食，规律用餐，不要暴饮暴食

　　·谨慎邮购进口或有本土病例报告地区的冷链食品。选购冷链食品时，注意个人防护，做好外包装消毒，分类分区储存，做到生熟分开、煮熟蒸透。

　　·厨房要保持通风和清洁，必要时进行环境和餐具炊具消毒。

　　·注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。

　　节日期间，加强防护，保护全家，尽快接种疫苗

　　·接种新冠病毒疫苗是全球公认的预防个人感染的有效手段之一。

　　·本着“应接尽接”、“应快尽快”原则，我国继续推进新冠病毒疫苗接种加强免疫，提高60岁以上人群接种率，稳妥开展3—11岁人群疫苗接种，建议符合接种条件的人员尽快接种。

　　·节日期间，疫苗接种工作不停歇。

　　本文综合自：

　　①《倡导在京过年，北京疾控发布元旦春节健康提示》北京市疾病预防控制中心2021-12-28

　　②《春运火车票明日开售！各地返乡防疫政策如何？一文了解》人民日报健康客户端2022-01-02

　　③《春运首日火车票今日开售，多地要求有核酸证明》健康时报2022-01-03

　　④《春运如何出行？12306买票开车前都可退，坚决防止“一刀切”“层层加码”》人民日报健康客户端2022-01-06

　　⑤《春节还能回家吗？多地要求低风险地区返乡24小时内核酸检测！》健康时报2022-01-14