万圣节，别让恐惧成为“健康捣蛋鬼”

　　每年的11月1日，是西方传统的“鬼节”（Halloween），中文意译成了万圣节之夜。而万圣节前夜的10月31日是这个节日最热闹的时刻。万圣节流传到今天已经完全没有了宗教迷信色彩，它成了一个孩子们的节目，也是年轻人化装舞会、彼此恶作剧的节目。

　　万圣节，人们戴上狰狞可怕的面具，并打扮成鬼怪模样一起走到街上巡游，营造喧哗吵闹的气氛。如果你不是一个恐怖电影迷，你可能会疑惑为什么人们会吓自己？这种体验真的对健康有好处吗？

　　感受恐惧

　　制造出能让你high的内啡肽

　　为什么人们在万圣节喜欢吓自己？

　　答案很简单，你知道你所看到的都不是真的。从心理学角度看，对于“恐怖”的认知来自视觉皮质。当视觉皮质知觉到恐惧情境时，它会警告大脑皮质，大脑皮质再告诉你的扁桃腺和脑岛（大脑中处理情绪的部位），这真的很可怕，于是你赶紧逃走。

　　如果大脑皮质发现视觉皮质传过来的恐惧情境是假的，它会告诉扁桃体和下丘脑这恐惧是不真实的，并产生出镇静神经递质γ氨基丁酸（GABA），让身体保持镇定。

　　但即便危害并非真实存在，恐惧信号已经传到了与身体腺体系统相连的下丘脑。这种信号使肾上腺分泌出荷尔蒙肾上腺素，又促使内啡肽和类阿片物质的产生。类阿片物质使人对痛苦反应迟钝（这在你被狮子追赶时可是非常有用的），也就是麻醉了你，并且制造出快感。

　　“享受”恐惧

　　不仅减肥还减压

　　在国外某大学进行的研究发现，一部恐怖电影可以帮助你失去作为一个小巧克力一样多的卡路里。

　　人们在观看完美国导演斯坦利 库布里克执导的恐怖片《闪灵》后，可能消耗184卡路里，相当于步行40分钟所消耗的卡路里数量。研究结果表明，观看恐怖片时脂肪燃烧的速度比看其他类型的节目更快。

　　但恐惧并不适合所有人

　　恐怖画面及音乐对人体的影响，还可导致人体内的一种叫儿茶酚胺的物质分泌增多，增加心电的不稳定性，呼吸困难，血压升高，心率加快，引起严重的心律紊乱。观看恐怖片时，对于身体健康者或许只有一时的不适，不会有生命危险。但是对于原有心脑血管疾病的人来说，情况就大不相同。

　　需要特别提醒，小孩由于心理不成熟，恐怖场景可能会对他们造成不可估量的心理影响。

　　当“恐惧”加剧到某种程度，也有可能成为病态。

　　所以，进行健康检测才是爱护自己的方式。

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