体内长结石跟哪些习惯有关系？

　　什么是结石？

　　结石是因为身体在代谢失常、异物进入、细菌入侵、组织发炎等因素的影响下长出的“石头”。

　　结石有可能存在于在身体的各个系统、各种组织中，胆道系统结石和泌尿系统结石最常见。

　　结石不是好东西，会让人痛，且后患无穷。

　　人为什么会长结石？全是5个坏习惯害的。

　　1、不喜欢运动

　　长期不运动，钙会从骨头析出到血液中，再到尿液中去，容易长肾结石。

　　长期不运动，胆囊括约肌的收缩力会减弱，胆汁排空延迟，胆汁排泄不畅，容易长胆结石。

　　每天能坚持运动30分钟就很不错了，上班族每1小时一定要起身走动走动。

　　2、长期不吃早饭

　　长期不吃早餐容易长胆结石。

　　胆囊里的胆汁没法长期储存，放一段时间不用的话，会“变质”，形成结石。

　　长期不吃早餐的人，早上那顿不用消化食物，让胆汁少了一次表现机会，只能在胆囊里默默变质了。

　　3、不讲究饮食卫生

　　乱吃东西不洗手，会让蛔虫卵进入消化道，蛔虫在你身体里长大之后，就会爬啊爬，钻到胆道产卵或死在胆囊里，尸体会变成胆结石。

　　毛骨悚然却无比真实，大家可能不知道，我国的胆结石病例多是由蛔虫感染引起的。

　　你还敢不认真洗水果蔬菜吗？还敢在外面乱吃东西吗？还敢不勤洗手吗？

　　4、饮食偏荤喜甜

　　长期大量只吃荤，会导致身体摄入太多胆固醇，吃太多甜食则会加速胆固醇的沉淀，久而久之会长胆固醇结石。

　　饮食应荤素搭配，多蒸煮少煎炸，新鲜蔬果、蛋、水产、奶类、大豆、瘦肉等食物可以适量多吃，太腥、太甜、太油腻的食物要少吃。

　　5、不爱喝水

　　得肾结石的人，几乎都有一个相同的习惯，那就是：不爱喝水！

　　不爱喝水，尿液就会很浓，尿里面的沉淀物就更容易留在肾里面，沉着沉着，肾结石就形成了。

　　平时一定要“未渴先饮”，每天饮水量要达到1000～2000ml。

　　科学喝水能有效预防肾结石，还能防止现有的肾结石继续变大。