一次体检能管多久？

　　一次体检能管多久？

　　4月中旬@央视新闻 发布的一条“健康警报”：癌症早期几乎无症状，瞬间引起了上亿网友的关注，话题的热度骤升到热搜榜第2名！

　　博文内容大致是：癌症呈年轻化倾向，且早期不易被察觉，呼吁我们一定要做好防癌筛查，必须定期体检，等出现症状再就诊可能就晚了。

　　我们都知道，官媒一直在努力提升大众对定期体检的重视度。但近年来，很多自媒体或健康平台，也大量加入其中，为大众健康呼喊、敲警钟，可见，定期检查对我们每一位的重要性。

　　说到健康检查（定期体检），那做一次体检能管多久，我们每个人或每个年龄段查的项目都一样吗，体检完看不明白报告怎么办？下面我们就来一一说说~

　　01、一次体检能管多久？

　　对于健康人群，一次体检大约可管一年，即每年定期体检一次即可；

　　对于处于亚健康状态的人群，一些检查每年只进行一次不足以掌握自己的健康状况，比如有乳腺增生、痔疮等的朋友，建议每半年就复查一次；

　　对于有基础病的人群，除了遵医嘱积极治疗，还要有重点、有针对性地进行复查，一般建议每三个月复查一次。具体时间要根据主治医生的意见。

　　02、每个年龄段查的项目都一样吗？

　　都说“体检看年龄，十年一关卡”，每个年龄段的体检重点，确实有所不同，具体区别如下：

　　1、20岁体检重点：查传染病

　　建议检查项目：肝功五项、血常规、胸部X光

　　原因：我们出生时会注射多种疫苗，这些常规疫苗大多不是终身免疫。到了20多岁，人体内抗体很可能已经低于正常防御水平，如果没有及时补种疫苗，身体就可能处于无保护的危险状态。

　　此外，20多岁的年轻人开始进入社会接触人群广泛，感染肝炎等等各种传染病的几率也会有所增加。

　　2、30岁体检重点：查血糖

　　建议检查项目：餐后血糖、糖耐量试验、糖化血红蛋白

　　原因：现代人普遍“吃得好、动得少”，加上忙工作，生活压力大，糖尿病发病年龄普遍提前，在30多岁人群发病率增高，尤其是糖尿病前期人群检出率很高。

　　3、40岁体检重点：防癌筛查+查心脏

　　建议检查项目：肿瘤标志物、心电图、血脂、血压、心脏检查、心血管检查

　　原因：人到了40岁，心脏和血管都会有一个明显的老化，弹性大不如前，特别是对有心血管病家族史的人来说，定期检查很有必要。

　　如果心脏问题不能早发现早诊治，突然出现急性心梗、冠心病时，其猝死率反而比有防范的老年人更高。

　　4、50岁体检重点：防癌筛查+查肠胃

　　建议检查项目：肿瘤标志物、大便常规、肠镜、胃镜、骨密度检查

　　原因：上了年纪后，除了骨骼，还应关注胃肠健康。在做体检时，要注意肠息肉、慢性溃疡等病变，防止这些病变发展成肿瘤。

　　普通人群每年进行一次大便常规检查，每两到三年做一次肠镜和胃镜检查；有既往病史等的高风险人群，每年都进行一次胃镜和肠镜检查。

　　5、60岁以上体检重点：全面查

　　建议检查项目：除以上外，加查听力、查眼底

　　原因：60岁是老年生活的开始，这个年龄段应该展开全面体检，而不再是有所侧重的检查。

　　另外，由于血管老化脆弱，暴聋、暴盲的情况也会多见，这多与耳和眼的供血血管突然栓塞有关。

　　所以，除了心脑血管、糖尿病、恶性肿瘤、肾损伤、甲状腺慢性疾病等大病检查，老年人还应该注意听力和眼底病变的预防。

　　查眼底，及早发现老年性白内障、原发性青光眼。患有高血压、冠心病、糖尿病的病人，查眼底，还可以反映脑动脉是否硬化。

　　03、体检完，看不明白报告怎么办？

　　拿到体检报告，我们最关心的就是体检结果了，那个心情既着急又害怕：一切都正常吗？有的体检指标过高是什么意思？是健康还是疾病风险？看不明白咋办？

　　这么办！我们结合医生的指导建议和官媒的权威发布，整理出来23个常见体检指标的解读，以及各自相应的一些生活建议，快来秒懂吧~

　　1、血压

　　＞140/90mmHg  即高血压；

　　＜90/60mmHg  即低血压。

　　生活建议：

　　① 少吃盐（每成人每天低于5克），控制体重。

　　② 每周3~5次运动，每次大于30分钟。

　　③ 戒烟忌酒。

　　2、血糖

　　空腹血糖≥7.0 mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，即可初步判断为糖尿病。

　　生活建议：

　　① 没症状，也要及时诊治。

　　② 适当吃粗粮，用五谷杂粮代替一部分精制主食。

　　③ 减肥。

　　控血糖期间，建议吃的3大类粗粮有：

　　谷物类：燕麦、玉米、荞麦、小米、黑米等；

　　豆类：黄豆、绿豆、黑豆、豌豆等；

　　根茎类：红薯、玉米、山药等。

　　3、甘油三酯

　　＞1.7mmol/L，即超标。

　　生活建议：

　　① 多吃高纤维食物，少吃油腻、高胆固醇食物。

　　② 多喝水，适当喝茶，戒烟戒酒，多运动。

　　4、总胆固醇

　　正常值3.1~5.2mmol/L，超出即超标。

　　生活建议：

　　① 每天吃1~3瓣大蒜，帮助降胆固醇。

　　② 早上、中午各占全天2/5的进食热量，晚饭1/5。

　　③ 多吃些高纤维食物如玉米、糙米、大豆、燕麦、芹菜等。

　　5、总蛋白

　　正常值60~80g/L，超出该区间，可能说明肝脏有受损。

　　生活建议：

　　① 饮食清淡，营养丰富合理。

　　② 坚持锻炼，消耗多余的脂肪和热量。

　　③ 注意休息，不要熬夜、不要劳累。

　　6、谷丙转氨酶

　　＞40U/L，说明肝功能出现异常。

　　生活建议：

　　① 一定要戒酒。

　　② 调节情绪，不过分紧张和焦虑。

　　③ 多吃富含维生素B和高蛋白的食物，促进肝细胞修复再生。

　　7、胆结石

　　常在做B超时发现。有的疼痛，有的无症状。

　　生活建议：

　　① 每天一定要吃早饭。

　　② 少吃零食、高油高糖食品，适当多喝水。

　　③ 经常胆囊炎发作、结石＞2.5厘米、胆囊壁明显增厚或不规则增厚、胆囊充满结石4种患者尽早手术。

　　8、血尿酸

　　非同日两次空腹男性应＜420mmol/L，女性＜360mmol/L。超值即高尿酸血症。

　　生活建议：

　　① 少吃动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤食物。

　　② 每天饮水2000ml以上，有助降低尿酸。

　　9、血肌酐

　　正常值在44~133μmol/L。高出正常值多数意味肾脏受损。

　　生活建议：

　　① 练好肌肉可维持肌酐水平。

　　10、尿蛋白

　　每天排出尿蛋白≥2克，是慢性肾炎的一个标志。

　　生活建议：

　　① 遵医嘱用药，选择肾毒性较小的药物。

　　② 低蛋白饮食，多吃果疏，禁食辛辣刺激性食品，少盐。

　　11、尿糖

　　尿糖定性正常为阴性。阳性见于糖尿病、甲亢、慢性肝病、肾病等。

　　生活建议：

　　① 妊娠并产下巨大儿的女性可能出现尿糖。

　　② 适当吃粗粮，用五谷杂粮代替一部分精制主食。

　　③ 减肥，控制好体重。

　　12、幽门螺杆菌

　　正常值不能超过50。

　　生活建议：

　　① 18岁之后治疗效果更好。

　　② 幽门螺杆菌感染与胃癌有关，不管有没有症状都建议就医治疗。

　　13、红细胞

　　成人每微升血液约有350万~550万个红细胞。红细胞减少会产生贫血；增加过多，血管容易阻塞。

　　生活建议：

　　① 贫血较常见，先查清病因，对症施治；

　　② 补充富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等食物。

　　14、白细胞

　　成人每微升血液约有4000~10000个白细胞。高于正常值，很可能是有炎症；降低常见于病毒感染等。

　　生活建议：

　　① 如果明确是感染导致，治疗炎症即可。

　　② 如有其他情况，建议尽快就诊。

　　15、血小板

　　成人每微升血液约有10万~30万个血小板。如果减少需排查转移性肿瘤、急性白血病、血小板减少性紫癜、脾亢及药物等原因。

　　生活建议：

　　① 如有异常，尽早去医院就诊。

　　16、血红蛋白

　　正常值男性 130~175g/L；女性 115~150g/L。增多常见于高原居民、剧烈活动等；减少见于各种原因导致的贫血。

　　生活建议：

　　① 缺铁性贫血选择补铁食物：红肉、动物血、动物肝脏等。

　　② 贫血背后有时隐藏着恶性肿瘤、心脏病等严重问题，需引起重视。

　　17、癌胚抗原

　　临床中癌胚抗原＞20μg/L时，可见结肠癌、直肠癌、胃癌、肺癌等。

　　生活建议：

　　① 发现数值异常，应进行相关检查。

　　② 戒烟戒酒。长期吸烟可造成癌胚抗原数值升高。

　　18、甲胎蛋白

　　甲胎蛋白是肝癌的特异性标志，正常值为0~25ug/L。高出为阳性。

　　生活建议：

　　① 阳性未必都是肝癌，但需排除妊娠、生殖腺胚胎瘤等情况，建议就医做进一步排查。

　　19、窦性心律不齐

　　一种正常的生理现象，不是病。

　　生活建议：

　　① 通常没有症状，一般不必治疗。

　　20、早搏

　　分为房性和室性。临床表现为胸部憋气，有心脏停止跳动的感觉。

　　生活建议：

　　① 多因缺乏运动、精神紧张、睡眠不足导致。

　　② 每天走路半个小时，可以帮助改善心肺功能。

　　③ 频发性早搏可能演变为严重心律紊乱，或导致心绞痛以及心力衰竭，应治疗。

　　21、乳腺增生

　　B超发现乳腺增生或结节。

　　生活建议：

　　① 不生气、不熬夜、多运动，多吃蔬菜和水果。

　　② 40岁以上女性每年一次临床体检和乳腺钼靶X线检查。

　　22、子宫肌瘤

　　B超发现子宫肌瘤。

　　生活建议：

　　① 没有不适，肌瘤较小，一般不必治疗，每隔3~6 个月随访。

　　② 吃药对治疗子宫肌瘤的意义不大。

　　③ 子宫肌瘤直径＞6cm，或有出血严重、生长迅速，需考虑手术。

　　23、胆囊息肉

　　常在B超时发现。

　　生活建议：

　　① 预防胆囊息肉，好好吃早饭。

　　② 大部分息肉是良性的。发现有息肉，保持观察，如果短时间内突然增大则应遵医嘱手术治疗。

　　最后，关于体检，还有2个小“技巧”分享给大家，即：

　　1、体检项目最好随着年龄的增大而有所增加，尽可能覆盖全面

　　比如35岁以上的男性，最好增加前列腺、肺癌等筛查。具体筛查项目可以根据个人情况或需求来决定，也可以咨询专科医生。

　　2、历年的体检报告注意储存好，便于比对，也有助发现潜在风险

　　最好能把重要身体数据整理统计，密切追踪，这样可以便于更好地预知未来5-10年内发生某种慢性疾病的几率。